【疲れから素早く回復】エネルギーを調律する方法

こんにちは。
sakura井上です。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。

 

自粛や規制に縛られる日々、
そんな環境の中にいれば、
心身に変調が出てくるのは
当然ともいえますよね。

 

サロンの現場では
【心身のメンテナンスの需要】が
一段と高まっていることを
肌で感じています。

 

今後、もうしばらく続きそうな
ハードな時代をサバイブしていく為には
日常で【こまめにリフレッシュする方法】を
いくつか持っておくことを
おすすめします。

 

リフレッシュ、できていますか?

 

心身のケアにプラス!
さらに【エネルギーの管理】も
ぜひ取り入れていきましょう。

 

リフレッシュの仕方は
大きくわけて3つ。

 

✓チャージ系
✓バリアのための方法
✓浄化法

 

さまざまなやり方がありますが
自分が一番リフレッシュできる方法を
取り入れてみましょう。

 

❖元気を取り戻したい人は

チャージ系

・一緒にいて元気になる人に会う

・パワースポットに行く

・ヨガや瞑想

・食事、栄養内容の見直し

・休日は好きなことを優先

 

❖免疫をアップさせたい人

身体を強化したい人は

バリア系

 

・セルフヒーリング

・ストレッチ

・筋トレ

・パワーフードの摂取

・姿勢の改善

・呼吸法

・集中力の強化

 

❖デトックスしたい人は

浄化系

 

・海水に入る

・アーシング

・塩風呂に入る

・神社にお参りにいく

・ファスティング

・呼吸法

・汗をかく

 

※あくまでも例なので
ご自分のやり方を
見つけてくださいね。

 

こまめにその都度
リフレッシュして
【早めに回復させること】
がポイントです♪

 

ちなみに私は
重い腰を上げて
「運動」による身体づくりを
始めました^_^;

 

自分の身体は
自分で守っていきましょう。

 

今日はここまで。
それでは、また!

 

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定休日:日曜日
完全予約制 / 女性専用
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