こんにちは！
sakura井上です。
今回は、改めまして
「施術を受けたあとの
効果的な過ごし方」
についてお伝えさせてください。
特に、
ボディやフェイシャルの施術を
受けられた方に
お読み頂きたいと思います。
■水分をこまめにとること
sakuraの施術では、
お身体はもちろん、
お顔やデコルテなども
しっかりと筋肉を動かします。
普段よりも、
血行がよくなるので
その巡りをサポートする為にも
水分の補給を
おすすめいたします。
緩んだあとのお身体に
水分がしみわたっていくような
心地よさも
じっくり味わってみてくださいね。
常温以上のお水が
理想ですが、
他にも、白湯やハーブティー、
炭酸水などでもよいでしょう。
■排泄を我慢しない
早い方ですと、
施術後すぐに
おトイレに駆け込む方も
いらっしゃいます。
水分をとって
血液やリンパの流れを
サポートすることで
尿や便による
排泄が促されやすくなります。
我慢せずに、
しっかりと排泄を
心がけてくださいね。
お身体の外に
排泄させるまでが
施術と思ってください。
本当の意味で
むくみが軽くなり
ボディラインに変化が
みられるのは、
施術後１～２日後です。
シャワーではなく
湯舟につかって頂くと
より排泄力を促す
サポートができます。
(くれぐれも無理はしないよう
お願いします)
■食事は１～２時間空ける
施術後、体内では
燃焼やデトックスに
一気に集中して
エネルギーが使われ出します。
すぐにお食事をとると、
エネルギーの使い道が
消化の方を優先してしまいます。
せっかくですから、
しばらくのお時間は
食事は控えて
デトックスモードを
優先させてあげましょう。
■できるだけゆったり過ごす
日頃から
血の巡りがよくない方や
ため込みタイプの方は
まれに、だるさや眠気が
出る場合もございます。
特に、
お身体を動かす習慣がない方
普段から水分をとらない方
貧血がある方
などは、
滞っていたところが
一気に流れ出すと
その反動で
違和感を感じるかもしれません。
できるだけ
ゆったりと静かに
お過ごしいただき
夜は早めにお休みくださいませ。
■エクササイズもおすすめ
施術に慣れている方、
健康上の問題もなく
体力のある方は、
施術のあとに
エクササイズを
取り入れるのもよいです。
ジム、ヨガ、ストレッチなど
施術の後に入れると、
より燃焼効果が実感できます。
施術後に運動される場合、
その旨をお申し出くだされば、
筋肉、筋膜を緩めたり
関節の可動域を広げたりと
運動のお時間帯に向けて
お身体の準備を整える技術を
施すことも可能です。
また、
お身体がお休みモードに
切り替わり過ぎない
トリートメントのリズムや圧に
変えて行います。
いかがでしたでしょうか。
こちらは、あくまでも
当サロンの施術に関する
内容となります。
他のサロン様で
施術を受けられた場合は、
必ずそのサロン様から
ご説明を受けるように
お願いいたします。
また、人によって
お身体の状態には
個人差がございますので、
無理のないように
どうぞご自愛くださいませ。
何かご不明な点、
ご質問がありましたら
LINEアカウントより
個別でお問合せくださいませ。
