こんにちは、福井市開発エステサロンsakura井上です。

生理前になると、ついつい甘いものが欲しくなる人に残念なお知らせです。笑
(わたしもです、笑)

これは、生理前に限らず、普段から頭痛持ち、片頭痛が出やすい方にも当てはまる話です。

その、「ついつい食べたくなってしまうもの」が体調不良や頭痛の引き金になっているのをご存知ですか？？

例えば。。。

チョコやココア、インスタント食品、スナック菓子、チーズ、ワイン、キムチなどなど。。。

これらは、血管を縮めやすい成分が入っているので、食べ過ぎると頭痛をおこしやすくなります。

特に生理の期間中に血管を縮めるものを食べ過ぎると、血流が悪くなってカラダが冷えます。

ですから、体調も崩しやすく、頭痛も出やすいです。

生理前、生理中は出血に備えて、体内に水分がたまりやすくなっています。

水分量が多い部分は冷えやすく、さらに血流が悪くなれば、ますます冷えます。

冷えが進むと「痛み」が出ます。

「水分」「冷え」「痛み」は関連していますからね。

頭痛や腹痛が出やすい方は、食べているものを見直してみてはいかがでしょうか？？

食べてはいけないと言っているわけではないですからね＾＾

あくまで食べ過ぎないよう、適量に。

もしくは、自然の甘味のものを摂るよう改善するとよいですね。

「制限」ではなく、「改善」がおすすめです。

今日はここまで。それではまた！