こんにちは。
sakura井上です。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
自粛や規制に縛られる日々、
そんな環境の中にいれば、
心身に変調が出てくるのは
当然ともいえますよね。
サロンの現場では
【心身のメンテナンスの需要】が
一段と高まっていることを
肌で感じています。
今後、もうしばらく続きそうな
ハードな時代をサバイブしていく為には
日常で【こまめにリフレッシュする方法】を
いくつか持っておくことを
おすすめします。
リフレッシュ、できていますか？
心身のケアにプラス！
さらに【エネルギーの管理】も
ぜひ取り入れていきましょう。
リフレッシュの仕方は
大きくわけて３つ。
✓チャージ系
✓バリアのための方法
✓浄化法
さまざまなやり方がありますが
自分が一番リフレッシュできる方法を
取り入れてみましょう。
❖元気を取り戻したい人は
チャージ系
・一緒にいて元気になる人に会う
・パワースポットに行く
・ヨガや瞑想
・食事、栄養内容の見直し
・休日は好きなことを優先
❖免疫をアップさせたい人
身体を強化したい人は
バリア系
・セルフヒーリング
・ストレッチ
・筋トレ
・パワーフードの摂取
・姿勢の改善
・呼吸法
・集中力の強化
❖デトックスしたい人は
浄化系
・海水に入る
・アーシング
・塩風呂に入る
・神社にお参りにいく
・ファスティング
・呼吸法
・汗をかく
※あくまでも例なので
ご自分のやり方を
見つけてくださいね。
こまめにその都度
リフレッシュして
【早めに回復させること】
がポイントです♪
ちなみに私は
重い腰を上げて
「運動」による身体づくりを
始めました^_^;
自分の身体は
自分で守っていきましょう。
今日はここまで。
それでは、また！
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❖井上的おすすめ
エネルギー対策
・鉱石や植物を飾る
・揚げ物、炒め物を辞める
・軽い運動
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